胃，在人体储存和消化食物过程中起着极其重要的作用。然而，胃也是人体众多器官中容易出现问题最多的部位，究其发病原因多是胃黏膜受到损伤导致。

    胃黏膜作为胃的保护屏障具有很强的保护作用。然而现代人不知不觉的很多行为也会对胃黏膜产生强大的伤害。要想判断胃黏膜是否出现了病变，可以通过观察日常生活中身体是否有这些常见的表现来判断。如果身体已经有了这些表现，说明胃的功能正在逐渐被侵蚀和退化，一定要引起重视。

    胃黏膜的受损，其实是胃癌发生的第一步。胃黏膜是很脆弱的组织，很容易出现发炎、萎缩、溃疡的问题，一旦胃黏膜受损，就可能导致慢性胃炎，肠上皮化生，异型增生，最后可能发生胃癌。

胃黏膜出问题时的常见表现：

1、腹胀、不消化

    胃黏膜一旦出现问题，身体中的表现是非常明显的。因为胃黏膜可以帮助分泌胃酸来消化食物，如果胃黏膜出现问题，胃酸分泌减少，食物消化困难，就会出现腹胀、进食后不消化的感觉。

2、身体消瘦，不思饮食

    一旦当胃黏膜被破坏，大多数人会出现不思饮食的情况。这也是很多有胃病的人，体重减轻和身体消瘦的原因。胃部的不适和胃黏膜功能的失衡，会使机体吸收功能下降，所以，当身体有这种表现时，很可能是因为胃黏膜被破坏导致的。

3、胃部疼痛和出血

    当胃黏膜被破坏后，由于胃液和胆汁等的刺激，常常会在胃脘部出现疼痛的感觉，也就是老百姓常说的“胃痛”。更有甚者，黏膜损伤严重到一定程度后会出现便血、呕血等情况。

如何修复和养护胃黏膜呢？

1、避免吃过于刺激的食物

    对每个想要保护和修复胃黏膜的人来说，在日常生活中，饮食习惯的注意和调整，是非常关键和重要的。一定要避免吃过于刺激的食物，像腌卤制品、火锅、坚硬、生冷的食物等。

2、保持稳定良好的饮食习惯

    对每个想要保护胃黏膜的人来说，在日常生活中一定要养成良好的饮食习惯。首先，吃饭速度宜慢不宜快，过快的饮食，由于食物不能较好的磨碎，在一定程度上加重胃的负担。其次，养成定时定量的饮食习惯。最后，饮食品种要多种多样，避免由于偏食引起营养摄入不足引起其他疾病。

3、保持心情开朗

    有观点认为“胃是个情绪器官”。一旦受到外界的刺激，不论是各方面的压力还是暴怒都会影响胃的功能，导致出现胃痛、胃胀、不思饮食的情况出现。

4、减少抽烟、喝酒的频次

    对每个想要守护胃黏膜健康的人来说，在日常生活中，一定要尽量减少喝酒的次数，酒精对胃的伤害是巨大的，而且过量的饮酒会增加胃黏膜的压力，破坏胃黏膜的稳定性，甚至还会使其造成穿孔等情况的出现。

5、日常对症治疗

    如若出现胃部不适，建议大家及时完善胃镜检查，明确病因，对症治疗。